桃源县陬市曹医师，一直致力于中医养生保健事业，尤其擅长针灸推拿，在临床实践中积累了丰富的经验。曹医师的诊疗范围包括颈椎病、腰椎间盘突出症、骨关节炎、骨质增生、风湿性关节炎、强直性脊柱炎、类风湿性关节炎、痛风、慢性胃炎、消化性溃疡、便秘、失眠、抑郁症、更年期综合症、月经不调等疾病。

中医认为，人体五脏六腑之气血皆依赖脾胃运化，脾胃功能正常，气血才能充盈，脏腑才能健康。所以，想要身体健康，首先要养好脾胃。那么，怎样才能养好脾胃呢？

下面这些食物，可以帮助你养好脾胃。一起来看看吧！“胃不和则卧不安”，睡前吃这4种食物，助你安稳入睡，一觉到天亮！

1、山药。山药是一种非常好的滋补品，具有健脾养胃的功效。经常吃山药，可以促进肠胃蠕动，加速体内毒素垃圾的排出，还可以提高睡眠质量。

2、莲子。莲子中含有丰富的营养物质，具有安神助眠的功效。平时多吃一些莲子，不仅可以补充身体所需的营养，而且还有助于促进睡眠。

3、酸枣仁。酸枣仁是一种药食同源的食物，具有养肝明目的功效。平时多吃一些酸枣仁，不仅可以缓解失眠的症状，而且对肝脏也有很好的保护作用。

4、枸杞。枸杞是生活中常见的一种中药材，具有滋补肝肾的功效。经常用枸杞泡水喝，不仅可以帮助修复受损的肝细胞，还可以促进肝脏排毒，减轻肝脏负担。因此，平时不妨多喝一些枸杞水，或助你养肝排毒，远离肝病。